ツボを知って疲れ目しらず!![お顔編]

仕事で長時間のパソコン作業をされている方も多いのではないでしょうか。

こまめに休憩をしても目の疲れが取れない、というお悩みを持った方、もう一歩進んで目の疲れに効くツボを押してみませんか?

これを知っておけば、今日からあなたも疲れ目知らず!

承泣(しょうきゅう)

01

出典: http://yukoji.com/HealthyAlacarte/dangerous/eyestrain.html

効果:目の疲れ、眠気、顔のむくみ。

位置:目の中心の下、骨の縁にあるくぼみ。

押し方:目を閉じ、指の腹を使って骨の縁を下方向に押すイメージで刺激します。

目の方向に力を入れ過ぎないように注意してください。

ゆっくり5秒間、3~5回くらいにわけて押しましょう。

清明(せいめい)

02

出典: http://yukoji.com/HealthyAlacarte/dangerous/eyestrain.html

効果:疲れ目、花粉症。

位置:目頭(めがしら)のやや上。

押し方:鼻の根元の少し上を親指と人差し指ではさみます。

ゆっくり5秒間、3~5回くらいにわけて押しましょう。

太陽(たいよう)

03

出典: http://yukoji.com/HealthyAlacarte/dangerous/eyestrain.html

効果:老眼予防、偏頭痛、顔面神経痛、三叉神経痛。

位置:眉毛の外側とこめかみの間。指で押さえ物をかむように口を動かした時に筋肉が動くところ。

押し方:親指をツボにあて他の指は頭を支えた状態で、痛気持ちいいくらいの強さで押します。

左右同時に30回ほど押します。

陽白(ようはく)

04

出典: http://yukoji.com/HealthyAlacarte/dangerous/eyestrain.html

効果:疲れ目

位置:瞳孔から上に垂直の位置にある眉毛の少しのくぼみ。

押し方:中指を使い、人差し指と薬指を添えて安定させ押します。

あまり強く押さないよう注意しましょう。

攅竹(さんちく)

05

出典: http://korikiku.com/

効果:疲れ目、かすみ目、老眼。

位置:鼻側の眉毛のはしにあり、指でさぐったときにある大きくへこんだ部分。

押し方:目を閉じ両手の親指をそれぞれツボに当て、優しく1~3秒押したり離したりを5~6回繰り返します。

片手の親指と人差し指でつまむように押しても良いです。

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