充血を予防してきれいな瞳を手に入れよう

目が充血しているとせっかくのメイクも決まらないし、充血がひどいと人に会いたくなくなってしまいますよね。日ごろから目を清潔に保つことが目の充血を防ぐために重要なポイントです。

日常生活を見直して目の充血を予防しましょう！

■ 手を清潔にする

手は目と触れ合うことが多い部分です。汚れた手で目をこすると細菌やウイルス等に感染しやすくなります。帰宅したらすぐにハンドソープ等で手を洗い、常に手を清潔にしておきましょう。

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■ 帰宅したら目を洗う

手と同様に帰宅後すぐに目も洗いましょう。外出先でついたほこりや花粉をすぐに洗い流すことが大事です。目に異物感があるときは目薬を使用するのも良いでしょう。

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■ 目を乾燥させない

乾燥によっても目は充血します。部屋を加湿したり、目薬を定期的に使用する等して目が乾燥しすぎないようにしましょう。

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■ 目を疲れさせない

長時間のスマホやパソコンの使用、テレビの見過ぎなど目の使い過ぎによる眼精疲労は目の充血につながります。定期的に目を休めるように注意しましょう。

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■ 目に有効な栄養を摂る

目の健康に大事なビタミン群やミネラル群を多く含む食品を積極的に摂るようにしましょう。

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■十分な睡眠

睡眠不足は目の大敵です。睡眠時間を十分にとり目を休ませましょう。

また、睡眠だけでなく不規則な生活は抵抗力が落ちウイルス等に感染しやすくなります。規則正しい生活を心がけましょう。

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