今すぐできる目の運動

スマホやパソコンを見すぎて目が固まっていませんか？目の運動で目をほぐしましょう！

疲れ目を解消する目の運動

出典： http://shigebody.com/

今すぐできる目の運動です。上下左右に動かしましょう。

老眼予防の目の運動

出典： http://bui.jp/face/

顔を動かさないように目だけを50回往復。一定のリズムを保ちましょう。左右上下行います。

目のたるみを取る目の運動

出典： http://www.bihada-trial.com/

1.上まぶたを目を開けたまま押さえます。

2.下まぶたを上まぶたにくっつけるように５秒かけてゆっくり引き上げます（片目ずつ）。

目を大きくする目の運動

出典： http://siwanavi.com/

1.顎を引きます。

2.思いっきり上目遣いをします。

3.10秒ほどキープ。

視力回復の目の運動

出典： http://eye-media.jp/entertainment/

視力が悪い人にしか見えない画像です。すぐにわかった人は、視力が低下しているかも。

出典： http://eye.kenkobook.com/

60秒間で50音を追っていきましょう。