今すぐできる目の運動
スマホやパソコンを見すぎて目が固まっていませんか?目の運動で目をほぐしましょう!
疲れ目を解消する目の運動
今すぐできる目の運動です。上下左右に動かしましょう。
老眼予防の目の運動
顔を動かさないように目だけを50回往復。一定のリズムを保ちましょう。左右上下行います。
目のたるみを取る目の運動
出典: http://www.bihada-trial.com/
1.上まぶたを目を開けたまま押さえます。
2.下まぶたを上まぶたにくっつけるように5秒かけてゆっくり引き上げます(片目ずつ)。
目を大きくする目の運動
1.顎を引きます。
2.思いっきり上目遣いをします。
3.10秒ほどキープ。
視力回復の目の運動
出典: http://eye-media.jp/entertainment/
視力が悪い人にしか見えない画像です。すぐにわかった人は、視力が低下しているかも。
60秒間で50音を追っていきましょう。
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